Fit am Morgen
durch Pilates & Co. Kurs I und II:
| Beginn | Kurs I: Di., 15.09.2020, 9:00 – 10:15 Uhr
Kurs II: Di., 10.11.2020, 9:00 – 10:15 Uhr |
| Kursgebühr | 36,80 € |
| Dauer | 7x |
| Kursleitung | Ute Gackstetter |
| Bemerkungen | Bitte mitbringen: Handtuch, dicke Socken (wir trainieren ohne Schuhe), bequeme Kleidung |
Wir starten die Stunde mit Mobilisationsübungen für den ganzen Körper und kräftigen im Anschluss mit Pilates unsere stabilisierenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln. Die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule wird verbessert und Gleichgewicht und Körperwahrnehmung werden geschult. Mit der Pilates-Atmung kommen wir zur Ruhe und bauen Stress ab. Unsere komplette Muskulatur wird gedehnt und mit federnden, schwingenden und dynamischen Bewegungen halten wir unsere Faszien elastisch.
